www.lealea.jp 体調管理のため週一回のペースで通い始めて今年で７年目。早いものです。このままだと「体力が先細るだけ…」「皆に付いていけない…」と思っていた時、家内の勧めがあり、一緒に通い始めたのがきっかけです。 １．筋トレ：３０分 ２．有酸素運…